Seu cérebro sabe e avisa quando está na hora de descansar.

Ilustração Walter Vasconcelos

Tente piscar um olho. Agora, o outro. E os dois juntos? Fácil, né? Parece simples, mas dá um trabalhão para o sistema nervoso comandar as piscadelas. Especialmente para o tronco encefálico, área do cérebro responsável pelo movimento de piscar. Graças a ele, os nossos olhos estão sempre úmidos. Cada vez que piscamos, automaticamente, as lágrimas são espalhadas sobre os olhos (como o para-brisa de um carro). Assim, eles permanecem lubrificados e protegidos de partículas suspensas no ar, como a poeira.

Quando começamos a sentir muito sono, tudo começa a funcionar de uma forma diferente. O hipotálamo – região do cérebro que, entre outras funções, regula o sono e a vigília (estado em que estamos acordados) – avisa a outras áreas cerebrais que precisamos dormir. O que ele faz? Dá um jeito de reduzir as piscadelas. As glândulas lacrimais, que são responsáveis por manter nossos olhos úmidos o tempo todo, recebem uma mensagem do sistema nervoso parassimpático (que indica a hora de relaxar) para produzir menos lágrimas. Tudo isso junto faz com que os olhos fiquem mais ressecados, causando a sensação de ardência!

E sabe o que também pode piorar isso? Ficar muito tempo na frente de telas, como celular, tablet ou televisão. Quando estamos olhando para a tela, piscamos menos porque estamos superconcentrados. Os olhos ficam ressecados e podem começar a arder. Sinal de que está na hora de desligar tudo e ir para a cama. Então, nada de exageros. E bom descanso!